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询

内

容

孩子马上第一次高考，最近晚上睡不好白天犯困，注意力不集中，记忆力下降，饭也不想吃，是否因为压力太大，该怎么疏导?

回

复

内

容

您好，感谢您的留言。

这个阶段的孩子普遍存在一些压力情况，受此影响会产生一些身体、认知方面的问题，需要家长重视。首先建议沟通主动与孩子进行深入的沟通交流，了解他们的真实想法和感受，这样可以给予孩子情感上的支持和理解，减轻孩子的心理负担，同时需要排除其它原因。在交流过程中，家长要保持耐心和同理心，避免指责和批评，帮助孩子建立积极的心态，增强应对压力的信心。

同时鼓励孩子通过听音乐、写日记等方式来表达和释放自己的情绪。

教授孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张和焦虑情绪。鼓励孩子在学习之余适当参加户外活动，如散步、跑步、骑行等。这些活动不仅有助于孩子放松身心，还能提高身体素质和免疫力。

如果孩子的焦虑情绪持续严重，影响到学习和生活，家长应及时带孩子寻求专业心理咨询师的帮助。希望我们的建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的心理咨询，请与我们中心联系。中心地址是吴宁东路14号，咨询热线86800120。